Am slăbit 70 kg mâncând rețetele astea.
Cartea + 5 bonusuri · 30 zile garanție
65k urmăritori pe TikTok și Instagram
De ce funcționează
De-asta funcționează.
Nu-i o carte cu 500 de rețete pe care nu le-ai găti niciodată. Doar cele pe care le-am testat eu, zi de zi — exact astea m-au ajutat să slăbesc 70 de kilograme.
Gata în 30 de minute
30 de minute maxim. Ingrediente de la Lidl. Și nu suferi în bucătărie.
20g+ proteine / porție
Fiecare rețetă vine cu macros calculate — calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi. Pe porție. Fără aproximări.
Ingrediente de la Lidl
Fără produse exotice, fără pulberi scumpe, fără shop-uri de suplimente. Tot ce găsești la Lidl sau Kaufland.
Majoritatea sub 500 kcal
Burger, lasagna, tiramisu — sub 500 kcal, reconstruite inteligent. Nu renunți la mâncarea care-ți place. Doar o gătești diferit.
Reacțiile reale.
Ioana M.
Voiam să-ți mulțumesc pentru rețete. Chiar nu mă așteptam să fie așa bune — Cheesecake-ul, în special.
Andreea C.
Strips-urile tale sunt cele mai bune. N-am simțit deloc lipsa uleiului. A mâncat și cel mic, care e fff fitos.
Raluca D.
Soțul meu te urmărește și mă pune mereu să-i gătesc rețetele tale. Mai ales cartofii și popcorn chicken-ul.
Dragoș B.
Tiramisu. Fucking loved it. Nu a apucat a doua zi.
Am slăbit 70 kg fără să renunț la mâncarea care îmi place.
La 18 ani aveam 150 de kilograme. Am încercat de vreo douăzeci de ori să slăbesc. De fiecare dată primeam același sfat: mănâncă pui fiert, broccoli, avocado, salată. Rezistam două săptămâni, apoi ajungeam cu capul în frigider la 11 noaptea.
Am încercat paleo, keto, vegană, monodietă, dieta militară. Nimic n-a mers. Așa că am pornit să caut altceva — și am găsit câțiva oameni pe internet care făceau exact opusul: găteau burger, shaorma, tiramisu, dar cu jumătate din calorii. Le-am studiat metodele, am testat, am greșit, am corectat.
7 ani mai târziu, eram alt om. Și până azi n-am mai pus niciun kilogram înapoi.
Nu mai fug de frigider la 11 noaptea. Nu mai țin o dietă nouă în fiecare luni. Mănânc burger, tiramisu, shaorma — doar că le gătesc altfel. Și slăbesc.
Azi mă urmăresc peste 65.000 de oameni pe TikTok și Instagram. Am devenit nutriționist acreditat (Masterclass Nutrition Level 5).
În cartea asta am strâns 52 dintre cele mai cerute rețete ale mele, cu macros calculate și un clip video la fiecare. Le gătesc și azi.
Pentru cine e. Și pentru cine nu e.
Este pentru tine dacă:
- Vrei să slăbești fără să renunți la mâncarea care îți place
- Îți plac deserturile, burgerii, shaormele — dar vrei variante cu mult mai puține calorii
- Ai încercat să slăbești și te-ai îngrășat la loc
- Gătești regulat și vrei rețete testate la care să revii
- Vrei rețete cu calorii și proteine calculate, nu aproximări
- Vrei mâncare normală, nu shake-uri și batoane proteice
Nu este pentru tine dacă:
- Cauți o dietă magică care funcționează fără gătit
- Nu vrei să petreci 20-30 min în bucătărie
- Vrei un plan alimentar rigid, nu rețete
- Ai alergii severe și ai nevoie de rețete adaptate medical
- Crezi că mâncarea sănătoasă trebuie să fie fadă
Anatomia unei rețete
Asta nu e dietă. E mâncare bună, gătită altfel.
Rețetele tale preferate, cu mult mai puține calorii.
Priviri în carte
52 de rețete. Câteva mostre.
Mic dejun
Clătite proteice
Bagel cu somon
Clătite proteice
Bagel cu somon
Prânz
Pui Tikka Masala
Wok asiatic cu noodles
Pui Tikka Masala
Wok asiatic cu noodles
Cină
Lasagna One Pan
Lasagna One Pan
Fast food reinventat
Quesadilla cu pui
Taco Bell Crunch Wrap
Quesadilla cu pui
Taco Bell Crunch Wrap
Deserturi
Tiramisu cu fistic
Tiramisu cu fistic
Și încă 2 capitole — gustări, plus secțiunea comfort food.
52 rețete · 7 capitole · 116 pagini
Vreau cartea — 120 leiCum primești cartea
Plătești
Card, Apple Pay sau Google Pay.
Primești PDF-ul pe email
În 2 minute.
Începi să gătești
Pe telefon sau printat.
Ce primești
Fiecare rețetă cu foto, clip video și macros calculate. Pe aceeași pagină.
Ingrediente, pași, macros — totul într-un singur loc. Plus QR care te duce direct la clipul meu video.
- • 50g fulgi ovăz
- • 200ml lapte
- • 4 curmale fără sâmburi
- • 100g iaurt grecesc
- • 15g unt de arahide
- • 1 linguriță scorțișoară
- 1.Fierbe ovăzul în lapte 5 min la foc mic.
- 2.Hidratează curmalele în apă caldă 5 min, apoi pasează.
- 3.Asamblează: ovăz, iaurt grecesc, pasta de curmale.
- 4.Topping cu unt de arahide și scorțișoară.
Exemplu real — rețeta Sticky Toffee Oats, așa cum o vezi în carte.
Dacă nu îți place, îți returnez banii.
30 de zile de la cumpărare, scrie-mi pe email oricare ar fi motivul. Nu-ți cer justificări. Fără formulare complicate. Îți returnez cei 120 lei pe aceeași metodă de plată.
Fără risc. Fără condiții ascunse.
Întrebări frecvente
Ai întrebări? Am răspunsuri.
Așa arătam. Așa arăt acum.
150 kg la 18 ani. 80 kg azi. Mâncând rețetele din carte.
Glisează ←→
Preț de lansare · Ultimul pas
Metoda mea, într-un singur pachet.
În pachet primești
- Cartea — 52 de rețete cu macros calculate, foto la fiecare și QR la video.
- Ghid macros — Cum să-ți calculezi singur macros-urile — calorii, proteine, carbo, grăsimi.
- Meal plan 7 zile — Un template complet de săptămână, așa cum mănânc eu.
- Listă de cumpărături Lidl — Imprimabilă, aliniată pe meal plan-ul de 7 zile.
- Ce țin în dulap — Lista cu ingredientele de bază pe care le am mereu la îndemână.
- Ce țin în frigider — Iaurt, ouă, piept de pui, brânză cottage — ce folosesc constant.
Toate accesibile imediat după plată, pe același link.
Până pe 30 mai:
Plătești o dată. Cartea rămâne a ta.
Dacă tu:
- Vrei să slăbești fără să renunți la mâncarea care îți place
- Îți plac burgerii, deserturile, shaormele — dar vrei variante cu mult mai puține calorii
- Ai încercat diete și ai revenit la obiceiurile vechi după 2 săptămâni
…atunci am scris cartea asta pentru tine.
PDF instant pe email · Garanție 30 zile
Plată securizată